=> Reflexão sobre a capacidade humana de superar situações traumáticas.
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Ao
pensar sobre a realidade que nos cerca e nossa própria realidade, percebemos
situações que nos deixam desencorajados em lutar para que haja transformação.
São pessoas, condições sociais e circunstâncias que nos deixam “pra baixo”,
frustrados ou até mesmo deprimidos. É aí que devemos reafirmar nossa vontade de
superar tudo isso, toda essa situação que nos aflige e nos faz sentir
incapacitados para a luta. Podemos e devemos mudar, mas é
preciso saber como. Estabelecer uma meta clara, ser resiliente, constante e ter
uma mentalidade positiva são alguns dos meios que no ajudarão a alcançar êxito
em nossos propósitos e objetivos.
Esse sentimento de
incapacidade se revela em não estar feliz consigo mesma, suas ideias, seu corpo
e com o meio em sua volta, esses são alguns gatilhos que disparam o cronômetro
para experiências traumáticas. Adotar novas formas de pensamento para
desenvolver novas atitudes é essencial. Uma cabeça sã não intoxica o coração
com sentimentos menores. Nossa mente está acostumada ou diria, condicionada, a lutar
ou fugir diante das ameaças, mas podemos romper esse esquema, podemos criar
novos padrões, articular novos métodos, desenvolver novos comportamentos e
atitudes.
Para iniciar esse caminho de
superação possível surgem como verbos imprescindíveis para serem conjugados:
- Querer - realmente
libertar-se do conjunto de coisas que te deixam à margem de uma vida
saudável.
- Controlar
as situações que atrapalham o seu equilíbrio.
Para crescer no âmbito pessoal é
necessário estabelecer uma meta, elaborar a melhor estratégia para
alcançá-la e concentrar-se nela. Este é o passo anterior a qualquer ação e
no qual se deve investir todo o tempo que for necessário.
Uma vez definida sua meta e como
alcançá-la, chega o momento de passar à ação saindo de sua zona de conforto.
ð O que é zona de conforto?
Podemos compreender essa expressão
como sendo uma série de ações, pensamentos e comportamentos que uma pessoa está
acostumada a ter e que não a causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. É
uma região onde nenhum indivíduo se sente ameaçado. Na zona de conforto, as
pessoas realizam sempre um determinado tipo de comportamento que lhe dá um
desempenho constante, porém limitado e com uma sensação de segurança. Essa
segurança é uma falsa segurança, uma vez que, quando ocorre uma grande mudança,
quem está muito confortável leva um choque maior, e estará menos preparado para
sobreviver do que os outros.
Tendo estabelecido novas metas e objetivos para sua vida,
vencido o pavor de sair de sua zona de conforto, é hora de mudar seu jeito de
ser e agir. Nada mais de ficar com lamentações sobre o mundo e sobre você
mesmo, a prática agora é diferente, o passo a ser dado agora é com “pegada”.
1)
Enxergar a si mesmo dando os passos
necessários para conseguir seu objetivo e, consequentemente, alcançando o sucesso, irá ajudá-lo a romper padrões mentais
tóxicos, a manter-se motivado e a sentir-se com uma atitude mais natural
durante a caminhada.
2)
É fundamental manter uma atitude
positiva. É necessário vigiar seus pensamentos,
portanto, quando sua cabeça começar a projetar imagens de um velho filme
tóxico, corte pela raiz esses pensamentos negativos.
3)
Dedicar alguns minutos por dia para
controlar sua respiração e aliviar a mente será de grande ajuda quando tiver que enfrentar situações de
estresse fora de sua zona de conforto.
4)
O caminho para o sucesso está repleto
de erros e obstáculos inesperados. Poucas coisas se conseguem na primeira
vez. Não faz mal se você cair, o único problema é não se levantar.
5)
Competir com os demais como se
estivesse em uma guerra desgasta. Concentre-se em sua meta e em sua
forma de alcançá-la.
6)
Da mesma forma que errar um pênalti
deixa uma marca negativa, superar pequenos desafios deixa marcas
positivas que reforçarão seus passos para o sucesso.
7)
Não se renda à preguiça ou ao desânimo, você
deve avançar para sua meta com a maior regularidade possível. Se todos
os dias você mentalizar que alcançará seus objetivos, tal atitude passará a
fazer parte de sua personalidade.
8)
É bom recompensar a si mesmo quando
consegue pequenas vitórias, pois esses prêmios irão motivá-lo a
continuar avançando.
Esteja atento para evitar:
ð
Ser negativo - Se continuar projetando mentalmente filmes em que tudo dá errado,
naturalmente tudo vai dar errado.
ð
Esperar de braços cruzados - O sucesso não cai do céu. Se não avançar rumo à meta, ela sempre estará
na mesma distância.
ð
Não acreditar na vitória - Se você se convencer de que nunca vai vencer, isso é exatamente o que
vai acontecer.
ð
Culpar terceiras pessoas - Você deve ser totalmente responsável pelos seus atos. Culpar os outros
de sua situação ruim é a melhor forma de não superá-la.
ð
Não pedir ajuda - Se alguém puder ajudá-lo a alcançar sua meta — amigos, colegas,
profissionais, etc. — e você não recorrer a essa pessoa, estará reduzindo suas
possibilidades de sucesso. Fazer um caminho de superação pessoal não é
incompatível com pedir ajuda.
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Acredito que com essas informações, frutos
de leitura e pesquisa em diferentes fontes, acrescidas de minha reflexão
pessoal, sirva de contribuição para o seu passo inicial. Que esse passo seja
dado com firmeza e determinação.
By Prof. Adilson
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